สูตรและอาหาร

คุณนอนดึกเพราะการแสดงที่คุณโปรดปรานหรือการทำงานล่วงเวลาหรือไม่? จากนั้นคุณอาจจะรู้ว่าการโจมตีที่โหดร้ายของความอดอยากตอนกลางคืนซึ่งไม่อนุญาตให้หลับ แน่นอนว่ามันเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์เช่นนี้ แต่ถ้าความอยากอาหารของคุณไม่ถูกเวลาให้พยายามทำให้อิ่มด้วยของว่างเพื่อสุขภาพ: คุณจะอิ่มและตัวเลขจะไม่ทรมาน

อ่านเพิ่มเติม

การรวมกันของการอดอาหารแห้งและเปียก ขั้นตอนแรกผ่านไปโดยไม่มีอาหารและน้ำและขั้นตอนที่สอง - ตามโครงการแบบดั้งเดิม เป็นที่เชื่อกันว่าการถือศีลอดดังกล่าวมีประสิทธิภาพมากกว่าแบบดั้งเดิมและปลอดภัยกว่าแบบแห้ง ชุดนี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ในวันแรกที่ร่างกายได้รับปริมาณน้ำที่จำเป็นโดยการแยกไขมันของตัวเอง

อ่านเพิ่มเติม

ระบบซึ่งสัญญาว่าจะลดปริมาณของร่างกาย แต่ไม่ได้หมายความถึงความอดอยากหรือข้อ จำกัด ในปริมาณของอาหาร ในทางตรงกันข้ามคุณต้องกรอก “ อาหารเป็นสิ่งที่น่ายินดีไม่ควรสำนึกผิด” มงติญักกล่าว ในบรรดาแฟน ๆ ของอาหารที่พัฒนาโดย Michel Montignac (Michel Montignac), - Gerard Depardieu, ราชินีแห่งเนเธอร์แลนด์ Beatrix และคนดังระดับโลกอื่น ๆ

อ่านเพิ่มเติม

มีตัวเลือกการทำอาหารมากมายสำหรับ bouillabaisse ที่มีชื่อเสียงเนื่องจากมีพื้นที่บนชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียน ในขั้นต้นจานนี้จัดทำโดยชาวประมงที่อาศัยอยู่ในบริเวณใกล้เคียงของมาร์เซย์: พวกเขาปล่อยให้ซุปข้นทั้งหมดที่เหลืออยู่ของการจับ จากนั้นอาหารของคนจนได้รับการลิ้มรสโดยสังคมชาวปารีสที่มีความซับซ้อนและทันใดนั้น Bouillabaisses ที่ทันสมัยก็เริ่มสร้างชื่อเสียงให้กับเชฟผู้มีฝีมือ

อ่านเพิ่มเติม

วิธีง่ายๆในการทำอาหารที่บำรุงและมีคุณค่าทางโภชนาการคือการเพิ่มถั่วลงไป นี่คือสูตรอาหารที่เรียบง่ายและน่าสนใจกับวอลนัท วอลนัท - ผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์ที่ใช้ในการปรุงอาหารมานานแล้ว ถั่วเป็นส่วนประกอบดั้งเดิมของขนมหวาน อย่างแรกเลยคือทิศตะวันออก - baklava, ตังเม, เชอร์เบ็ท, ความสุขของตุรกี, churchkhela, halva

อ่านเพิ่มเติม

ดีสำหรับน้ำผึ้งถั่วถั่วเห็ดหรือไม่ ไม่ง่ายนัก น้ำผึ้งที่ร้อนเกิน 45 องศาไร้ประโยชน์และถั่วแดงถั่วและเห็ดสีขาวบางครั้งอาจเป็นพิษได้ ฉันพบว่าทำไมอาหารเพื่อสุขภาพจึงมีประโยชน์และอาหาร - เป็นอันตราย ถั่วแดงมันเป็นสิ่งที่ดีมากในสลัดและสตูว์ที่อบอุ่นเช่นในพริกเม็กซิกันเผ็ดร้อนแคร์เน่จาน - มันเป็นเนื้อกับพริก, หัวหอม, มะเขือเทศและถั่วแดง

อ่านเพิ่มเติม

ข้างนอกหนาวกว่ามากยิ่งซุปปรากฏในเมนูของฉัน ดังนั้นคอลเลกชันของสูตรอาหารที่อบอุ่นของฉันมีการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง วันนี้ฉันอยากจะบอกคุณถึงวิธีการทำซุปมะเขือเทศแสนอร่อย - ฉันเพิ่งลองในบาร์ของฟิตเนส Vladimir Martynov พ่อครัวแบรนด์ X-fit SERVICE แบ่งปันสูตรอาหารของเขากับฉัน

อ่านเพิ่มเติม

บางครั้งแทนที่จะเพลิดเพลินกับอาหารจานอร่อยในร้านอาหารเรารู้สึกประหม่าและด่าว่าสิ่งที่เรากิน เรารู้สึกผิดที่ไม่รักษาสัญญาที่ให้ไว้กับตัวเองอีกครั้ง -“ อย่ากินหวานและแป้ง”“ ปฏิเสธที่จะกินหลังจาก 18 โมงเย็น”,“ กินสลัดเท่านั้นสำหรับอาหารเย็น” เป็นต้น เนื่องจากความรู้สึกผิดที่เกิดจากความรู้สึกผิดเหล่านี้เราจึงตกต่ำและย้ายออกจากคนที่รัก

อ่านเพิ่มเติม

เกือบจะพร้อมกันในเมืองหลวงเปิดร้านกาแฟฟาสต์ฟู้ดมังสวิรัติสองแห่ง หลายคนกำลังรอพวกเขา: หลังจากทั้งหมดอาหารอร่อยและราคาถูกถ้าคุณไม่กินเนื้อสัตว์หรือปลาในเมืองของเรามันเป็นไปไม่ได้เกือบ ฉันไปสำรวจ Loving Hut“ Cozy Cabins” (ประมาณชื่อแปลจากภาษาอังกฤษ) เป็นร้านอาหารมังสวิรัติที่มีโลโก้สีเหลืองที่เป็นที่รู้จัก

อ่านเพิ่มเติม

คุณได้เรียนรู้วิธีทำน้ำมะนาวทำเอง แต่นี่ไม่ใช่เครื่องดื่มชนิดเดียวที่เย็นสบายในฤดูร้อน ชาเย็นจะรับมือกับงานนี้ไม่เลว ต่อไปนี้เป็นสูตรดั้งเดิมบางส่วนจากนักชงชา ชาช่วยต่อสู้กับความกระหายและชดเชยการสูญเสียเกลือแร่และวิตามิน

อ่านเพิ่มเติม

นักโภชนาการสนับสนุนการปฏิเสธน้ำตาลและการอบอาหาร - พวกเขาแค่ทำอันตรายเท่านั้น ทุกคนรู้เกี่ยวกับมัน แต่ทุกคนไม่สามารถต้านทานได้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถกำจัดการพึ่งพาคาร์โบไฮเดรตได้อย่างง่ายดายถ้าคุณรู้กฎง่ายๆ คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่มีรสชาติที่เด่นชัดและเป็นที่จดจำได้ง่ายซึ่งแตกต่างจากโปรตีนและไขมัน

อ่านเพิ่มเติม

หากคุณเบื่อที่จะฉลองปีใหม่หน้าทีวีด้วยอ่างล้างหน้าของโอลิเวียร์ แต่คุณไม่ต้องการละทิ้งความคิดในการพบปะกับเพื่อนฝูงอย่างสมบูรณ์เราขอแนะนำให้คุณเปลี่ยนอาหารเย็นแบบดั้งเดิมด้วยโต๊ะบุฟเฟ่ต์ จะวางแผนและจัดระเบียบได้อย่างไร? รูปแบบของโต๊ะอาหาร (หรือบุฟเฟ่ต์) เหมาะสำหรับงานปาร์ตี้ที่มีแขกจำนวนมากและโอกาสเหล่านั้นเมื่อมีการวางแผนรายการบันเทิงสำหรับวันหยุดของคุณ (นอกเหนือจากการรับประทานอาหารและรับชมแสงสีฟ้า)

อ่านเพิ่มเติม

ฤดูน้ำผึ้งเริ่มขึ้นและมันก็ยิ่งยากที่จะเลือก ฉันจะเรียนรู้จากผู้เลี้ยงผึ้งด้วยตัวเองได้ที่งานน้ำผึ้งที่ซาร์มาริน สำหรับผู้อยู่อาศัยในเมืองอย่างฉัน (ไม่เคยในชีวิตฉันไม่ได้กินน้ำผึ้งใน honeycombs) งานแสดงสินค้าน้ำผึ้งนั้นในเวลาเดียวกันมีสวนสนุกและชั้นเรียนปริญญาโทในผลิตภัณฑ์ผึ้ง ฉันถามคำถามและไปแชทกับคนเลี้ยงผึ้ง

อ่านเพิ่มเติม

ปลาทูน่าจากโถมีลักษณะคล้ายกับบางอย่างระหว่างเนื้อปลาและเต้านมไก่และสูญเสียทั้ง ปลาทูน่าสดเป็นอีกเรื่อง: คุณไม่สามารถเรียกมันว่า "เปียก" หรือ "ไก่ทะเล" สเต็กปลาทูน่าแช่แข็งลึก ๆ ไม่ถูกและที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรพลาดสูตรหรือวิธีการเตรียม

อ่านเพิ่มเติม

ใช่จนถึงวันหยุดปีใหม่เกือบหนึ่งเดือน อย่างไรก็ตามเวลาในการทำเค้กสก็อตช์คริสต์มาสดันดีเก่าก็เพียงพอแล้ว ขนมผลไม้ในตำนานและผลไม้อบแห้งที่ประดิษฐ์ขึ้นในสกอตแลนด์ - มันยังเป็นธรรมเนียมที่จะมอบให้ญาติและเพื่อน ๆ ในกล่องดีบุกที่สวยงาม

อ่านเพิ่มเติม

“ ฉันกำลังลดน้ำหนักสั่งอาหารเบา ๆ ” เพื่อนคนหนึ่งที่เราพบกันในร้านกาแฟกล่าว จากนั้นเขาก็พยักหน้าให้พนักงานเสิร์ฟ: "ฉัน, โปรด, ซีซาร์และชีสซุปส่วนหนึ่ง" เดาสิว่าเธอทำอะไรผิด คำถามเดียวกันที่ฉันถามนักโภชนาการเพื่อค้นหาว่าเมนูอาหารที่เป็นที่นิยมมีข้อห้ามสำหรับการลดน้ำหนัก

อ่านเพิ่มเติม

"Three fists" - ระบบพลังงานที่ช่วยในการลดน้ำหนักหรือในทางกลับกันเพื่อเพิ่มน้ำหนักที่หายไปและรักษาน้ำหนักที่ต้องการ ที่หัวใจของมาตรฐานง่ายๆ: ครั้งเดียวคุณสามารถกินปริมาณอาหารด้วยกำปั้นของคุณสามครั้ง ใครเริ่มครั้งแรก? นักจิตวิทยาและนักโภชนาการในเคียฟ Oleg Tern เขาตั้งเป้าหมายในการพัฒนาระบบที่เข้าใจและมีประสิทธิภาพสำหรับการทำให้น้ำหนักเป็นปกติโดยไม่ต้องนับแคลอรี่คะแนนและกรัมที่น่าเบื่อ

อ่านเพิ่มเติม

ปรุงอย่างถูกต้อง "ซีซาร์" - ค่อนข้างสลัดเบาและมีสุขภาพดี และในมายองเนสโฮมเมดนี้ซึ่งแตกต่างจากอุตสาหกรรมไม่มีอะไรต้องกังวลอย่างแน่นอน ซีซ่าร์สลัดได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นผลงานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่อเมริกาทำในศตวรรษที่ยี่สิบสู่อาหารโลก แต่โดยทั่วไปเรื่องราวทำให้เขาแปลก: มีชื่อเสียงอย่างไม่น่าเชื่อและในเวลาเดียวกันก็ถูกบุกรุกอย่างไม่น่าเชื่อ

อ่านเพิ่มเติม

นักโภชนาการชาวอังกฤษพบว่าขนมปังที่มีมะเขือเทศบางชิ้นช่วยควบคุมความอยากอาหารได้ดีกว่าปกติ และฉันก็ดีใจอีกครั้งที่ฉันสามารถอบขนมปังเพื่อสุขภาพที่บ้าน ขนมปังที่ถูกใจมากที่สุด: กับมะเขือเทศข่าวเกี่ยวกับขนมปังกับมะเขือเทศมาจาก University of Reading ผู้เข้าร่วมการทดลองสิบเจ็ดคนซึ่งมีอายุระหว่าง 18 ถึง 35 ถูกขอให้จัดอันดับความร่ำรวยของแซนด์วิชชีสนุ่ม ๆ สามชนิดซึ่งพวกเขาใช้ขนมปังสามประเภท: ธรรมดาแครอทและมะเขือเทศ

อ่านเพิ่มเติม

สลัดที่เรียบง่ายนี้มีความน่าสนใจด้วยการผสมผสานระหว่างไก่และองุ่นแดงเข้าด้วยกัน เนื้อสับปะรดหวานฉ่ำนำความสดใหม่ที่น่าพอใจมาสู่จาน อย่าขี้เกียจทำมายองเนสโฮมเมดเพื่อทำไส้ ร้านค้า - เสียรสชาติของจานแสงที่สวยงามนี้อย่างสิ้นหวัง ส่วนผสม: 1200 กรัมหลุมอกไก่ (ดับและลบผิว), 2 ช้อนโต๊ะ

อ่านเพิ่มเติม