แอพพลิเคชั่นมือถือที่ดีที่สุดสำหรับนักบวชยืดหยุ่น

เราได้เขียนเกี่ยวกับแอพพลิเคชั่นมือถือที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายและโยคะ ถึงเวลาแล้วที่จะต้องเตรียมตัวสำหรับฤดูชายหาดแม้ว่ามันจะยังห่างไกล และนั่นหมายถึง - เพื่อปั๊มตูดที่แข็งแรงและยืดหยุ่นออกมา!

สำหรับการเตรียมการรีวิวนี้ฉันได้ทดสอบแอปพลิเคชั่นมือถือมากมายไม่ทางใดก็ทางหนึ่งรวมถึงแบบฝึกหัดสำหรับนักบวชที่ยืดหยุ่นและผู้ที่ดีที่สุดห้าคนขอให้ลองใช้เพื่อนที่ไม่เหมือนใคร ก่อนอื่นฉันจะบอกคุณว่าแอปพลิเคชันทั้งหมดมีอะไรเหมือนกัน

* ทั้งหมดนี้ได้รับการพัฒนาสำหรับแพลตฟอร์มมือถือยอดนิยมสามประการ: Android, Windows Phone, iOs ในการตรวจสอบฉันเขียนชื่อภาษาอังกฤษและรัสเซียเพื่อให้สามารถพบได้ในทุกแพลตฟอร์ม

* แอปพลิเคชั่นบางส่วนฟรี: ด้วยการติดตั้งฟรีคุณจะได้รับเวอร์ชันที่มีแบบฝึกหัดหรือโปรแกรมการฝึกอบรมและโฆษณามากมาย เมื่อจ่ายเงิน - โปรแกรมการฝึกอบรมขั้นสูงและกำจัดโฆษณา หากคุณอยู่ในเวอร์ชั่นฟรีคุณสามารถทำแบบฝึกหัดที่มีอยู่ได้มากเท่าที่คุณต้องการซึ่งอาจดูน่าเบื่อ แต่ก็ยังมีประโยชน์สำหรับการเสริมสร้าง“ จุดที่ห้า” ของคุณ

* แอปพลิเคชันทั้งหมดได้รับการออกแบบสำหรับผู้เริ่มต้นดังนั้นหากคุณมีประสบการณ์ในการฝึกอบรมคุณสามารถเพิ่มจำนวนการทำซ้ำได้อย่างปลอดภัยและเพิ่มเป็นครึ่งถึงสองเท่า

* ตามกฎเพื่อให้ได้ผลจะใช้เวลาประมาณ 4 เดือนของการเรียนต่อวันเป็นเวลา 15-30 นาทีจากนั้นคุณควรฝึก 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อบันทึกผลลัพธ์

แอพมือถือที่ดีที่สุดสำหรับพระสงฆ์ยืดหยุ่นก้น

(ในการแปล - "ตูดสวยขาและสะโพก")

แอปพลิเคชั่นนี้เสนอชุดการออกกำลังกายขาแบบคลาสสิกโดยเน้นที่ส่วนบน Squats, lunges, swing legs, การลักพาตัวของพวกเขา - โดยทั่วไป, คลาสสิกที่พิสูจน์แล้วสำหรับปี แต่ละคอมเพล็กซ์ (โดยวิธีการจากแบบฝึกหัดที่คุณสามารถรวบรวมได้เอง) ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 10-15 นาทีดังนั้นจึงสามารถออกกำลังกายตอนเช้าเป็นอย่างน้อยอย่างน้อยก็หลายครั้งในระหว่างวัน ดำเนินการ - เป็นเวลาหลายวันหรือไปที่รายวันถัดไป การโหลดเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดดังนั้นจึงไม่มีความแตกต่างในลำดับที่ต้องผ่านมัน: มันขึ้นอยู่กับความรู้สึกทางอารมณ์ของคุณ - มันน่าเบื่อหรือไม่ทำซ้ำสิ่งเดิมทุกวัน

พิเศษnกระดูกสันหลัง:

* แบบฝึกหัดแอนิเมชัน ช่วยให้เข้าใจเทคนิค เพียงใส่ใจกับการเคลื่อนไหวของขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตำแหน่งของแขนและร่างกายด้วย

* จับเวลาถอยหลัง เมื่อคุณเห็นจำนวนการทำซ้ำที่เหลืออยู่มันสนุกมากขึ้นที่จะทำ

* คุณสามารถกำหนดเวลาการฝึกอบรมและจำนวนของวิธีการและการทำซ้ำ

* แอปพลิเคชั่นพิจารณาจำนวนแคลอรี่ที่คุณใช้ไปและยังสามารถติดตามพารามิเตอร์ของคุณ (น้ำหนัก, เอว, สะโพกและอื่น ๆ )

* การแจ้งเตือนการออกกำลังกายสถิติตามวัน (จำนวนการออกกำลังกายได้ทำ) เป็นกราฟ

ใครมีประโยชน์บ้าง

ผู้หญิงที่มีความกังวลเกี่ยวกับความยืดหยุ่นของนักบวชและความอวบของสะโพก แต่ในขณะเดียวกันไม่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้น ชุดของแบบฝึกหัดและความถี่ของการใช้งานของพวกเขาจะถูกเลือกเพื่อให้มันคือการสูญเสียไขมันได้อย่างแม่นยำที่เกิดขึ้นในพื้นที่ที่มีปัญหา

ข้อเสนอแนะ unsportsman:

“ ฉันเป็นแฟนตัวยงของการออกกำลังกาย ก่อนหน้านี้เคยใช้แอปพลิเคชั่นอื่นกับแบบฝึกหัด แต่ถูกทอดทิ้ง ที่นี่ฉันชอบที่ฉันสามารถขอเพียง 5 หรือ 10 นาทีของการฝึกอบรมและทำงานอย่างรวดเร็วต่อหน้าทีวี ในขณะที่ฉันใช้แอพพลิเคชั่นเป็นเวลาสองสัปดาห์ฉันไม่รำคาญฉันจะทำต่อไป”

ดูวิดีโอ: CHARIT การนตความเขม แวนกรองแสง ของจรง  ! ตองเปนแบบน. บลบลอค ออโต เลนสเปลยนส (กุมภาพันธ์ 2020).