Yogalates เต้นรำ

ฉันได้พูดคุยกันแล้วเกี่ยวกับ yogalates - ส่วนผสมใหม่ของโยคะและพิลาทิส ตอนนี้เราเพิ่มการเต้นรำที่ซับซ้อนนี้

เจนนิเฟอร์คริส - นักบัลเลต์นักออกแบบท่าเต้นผู้ฝึกสอนระดับมาสเตอร์ผู้กำกับศิลป์และผู้ก่อตั้ง Modern Dance Theatre ในนิวยอร์กและ The Balanced Body Center ที่ New Yorks World Gym ผู้พัฒนาละครโทรทัศน์ 52 ตอน ทุ่มเทให้กับการออกกำลังกาย Jennifer เรียนกับนักเรียนสามคนแรกของเธอ - Eva Gentry, Roman Kryzhanovskaya และ Ron Fetcher ชั้นเรียนพิลาทิสร่วมกับการศึกษากายวิภาคศาสตร์และโยคะอย่างเข้มข้น (, และ) นำไปสู่การสร้างระบบการฝึกอบรมใหม่ที่เรียกว่าวิธีการพิลาทส์ + (พิลาทิสและวิธีการ)

พื้นฐานของเทคนิคที่พัฒนาโดย Jennifer Chris คือการผสมผสานระหว่างโยคะ, พิลาเต้, องค์ประกอบที่ง่ายที่สุดของการเต้นรำแบบคลาสสิก, และเทคนิคบางอย่างของการเต้นรำสมัยใหม่ Chris เสนอโครงสร้างของบทเรียนต่อไปนี้: บล็อกแรก - การออกกำลังกายพิลาทิสบนพื้น (matwork) และโยคะ, องค์ประกอบที่สอง - การเต้นรำ (ยืน), แบบฝึกหัดที่สาม - ความแข็งแรงพร้อมดัมเบลสำหรับกล้ามเนื้อแขน (พิลาทิส), การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายและ

ผู้เขียนเชื่อว่าการแนะนำขององค์ประกอบการเต้นรำส่งเสริมความสง่างามความสง่างามและให้อารมณ์มากขึ้นกับบทเรียน ลองและคุณ!

ดูวิดีโอ: Enjoy Yoga Studio : Salsa Dance Class คลาสเตนซลซา แบบเบองตน (พฤศจิกายน 2019).