เที่ยวบินโดยเครื่องบิน: 12 ความลับของการเดินทางง่าย

ไม่ว่าคุณจะต้องใช้เวลาบนเครื่องบินนานแค่ไหนสองสามชั่วโมงหรือครึ่งวัน: ที่ระดับความสูงหลายพันเมตรร่างกายของคุณยังคงไม่สามารถหลีกเลี่ยงการบรรทุกเกินพิกัดได้ คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของเราจะช่วยให้เที่ยวบินบนเครื่องบินสะดวกสบายยิ่งขึ้น

ความลับ 1. เลือกสถานที่ที่เหมาะสมในห้องโดยสาร

ในชั้นประหยัดเก้าอี้ไม่สบายเกินไป แต่ถ้าคุณเลือกสถานที่ที่เหมาะสมในห้องโดยสารคุณสามารถทำให้ตำแหน่งของคุณง่ายขึ้น “ นักเดินทางที่มีประสบการณ์ต้องการครอบครองสถานที่ซึ่งมีระยะห่างระหว่างแถวที่นั่งเพิ่มขึ้น” กล่าว โรมันซาคารอฟ หัวหน้าบรรณาธิการของนิตยสาร Flight Line “ พวกเขามักจะอยู่ใกล้ทางออกฉุกเฉิน” ไม่ว่าจะเป็นแถวแรกในห้องโดยสาร (อาจมีฉากกั้นอยู่ด้านหน้าและไม่ใช่เก้าอี้ซึ่งดูเหมือนว่าผู้โดยสารหลายคนจะรู้สึกสบายใจขึ้น) ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตำแหน่งของที่นั่งที่สะดวกที่สุดในเครื่องบินประเภทต่างๆสามารถดูได้ที่นี่

ความลับ 2. รับการบีบอัดถัก

มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในวิธีนี้ในการเตรียมพร้อมสำหรับการบินบนเครื่องบินสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดขอดหรือกำลังทุกข์ทรมานจากมัน เมื่อคุณนั่งเป็นเวลานานในตำแหน่งเดียวกันหลอดเลือดดำจะถูกบีบซึ่งสามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรค

"สำหรับผู้ที่เดินทางเป็นประจำฉันแนะนำให้คุณซื้อถุงเท้าบีบอัดแบบพิเศษหรือถุงน่องแบบบีบอัดรุ่นที่ 1" Andrei Parshukhin ที่ปรึกษาทางการแพทย์ จำกัด "Nikamed" - พวกมันกระจายแรงกดไปที่ผนังหลอดเลือดดำช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก ในการเลือกขนาดของผลิตภัณฑ์ให้วัดระดับเสียงเหนือข้อเท้าและใต้หัวเข่า สวมเสื้อยืดตัวนี้ในขณะที่นอนลงพร้อมกับยกขาขึ้น” ระหว่างเที่ยวบินให้ลองอุ่นร่างกายสักเล็กน้อย หากคุณเดินไม่ได้ให้ขยับเท้าอย่างน้อยก็หมุนถุงเท้าดึงถุงเท้าออกจากตัวคุณเขียนตัวอักษรหรือตัวเลขในอากาศ

ความลับ 3. ใช้เวลากับคุณ vasoconstrictor ลดลง

ในระหว่างการบินขึ้นและลงจอดผนังของหลอดหูถูกปิดแก้วหูก้มและมีความรู้สึกว่ามัน "ระเบิด" ในหู

ปัญหานี้ง่ายต่อการแก้ไขถ้าเมื่อปีนและลดลงดูดอมยิ้มเพื่อทำการเคลื่อนไหวกลืนกินนวดบริเวณหลังหูหรือสะพานจมูก แต่ถ้าคุณกำลังจะบินแม้จะเป็นหวัดน้อยที่สุดและในเวลาเดียวกันหูของคุณจุดอ่อนมาตรการของคุณอาจไม่เพียงพอ

“ เพื่อป้องกันโรคหูน้ำหนวกให้ล้างจมูกและเป่าจมูกก่อนปลูก” กล่าว Vera Plotnikova ปริญญาเอก, แพทย์หูคอจมูกของหมวดหมู่สูงสุด - หลังจากนั้นหยด vasoconstrictor หยดลงในจมูก เมื่อขุดเข้าไปในรูจมูกขวาให้กดหูข้างขวาไปทางไหล่ขวารูจมูกซ้าย - หูซ้ายไปทางไหล่ซ้าย ทำซ้ำขั้นตอนเดิมก่อนปลูก”

ความลับ 4. นอนหลับให้เพียงพอก่อนออกเดินทาง

พื้นที่ปิดไม่มีการระบายอากาศที่ดีเกินไปชี้นำอากาศเย็นจากเครื่องปรับอากาศ - ทั้งหมดข้างต้นก็เพียงพอที่จะลงจากเครื่องบินด้วยความเย็นและไอ "หากคุณไม่ต้องการตกเป็นเหยื่อของไวรัสที่แพร่กระจายบนเครื่องบินก่อนอื่นควรนอนหลับให้เพียงพอก่อนออกเดินทาง" Natalia Nefedova โครงการนักโภชนาการโภชนาการและไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ BODYCAMP. “ คนที่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่มีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น” นอกจากนี้เพื่อปรับปรุงสภาพทั่วไปมันจะดีที่จะไม่กินดีมาก 30-60 นาทีก่อนที่จะออกและหลังจากกินเครื่องดื่มแอสไพรินประมาณ 80 มก. มันจะปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในระหว่างเที่ยวบินและเป็นผลให้สภาพทั่วไป

ความลับ 5. ให้ความสนใจเนื่องจากสุขอนามัย

บนเครื่องบินพยายามล้างมือบ่อยๆและไม่เพียง แต่ก่อนรับประทานอาหาร บ่อยครั้งที่เราไม่จับตามองเรามักนำมือของเรามาที่ใบหน้าปากจากที่นี่การติดเชื้อจะตกไปที่เยื่อเมือกและแพร่กระจายไปทั่วร่างกายอย่างรวดเร็ว หากคุณคาดหวังว่าจะได้เที่ยวบินที่ยาวนานลองสวมถุงเท้าอุ่น ๆ กับคุณ (สวมใส่ก่อนนอนเพื่อไม่ให้เป็นหวัด) และผ้าห่มของคุณเอง

ดูวิดีโอ: สอนขนเครองบนครงแรก ดอนเมอง-เชยงใหม AirAsia (พฤศจิกายน 2019).