Iyengar Yoga

Iyengar Yoga เป็นรุ่นที่นิยมที่สุดของหะฐะโยคะ ในห้องเรียนโฟกัสอยู่ที่การกระจายความพยายามระหว่างอาสนะ ยิ่งการเคลื่อนไหวมีความแม่นยำมากขึ้นเท่าไหร่เอฟเฟกต์ที่แข็งแกร่งก็จะยิ่งนานขึ้นเท่านั้น

B. KS Iyengar พัฒนาวิธีการของเขาหลังจากเรียนรู้จากศรี Krishnamacharya โยคีที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของศตวรรษที่ยี่สิบ แทบทุกอย่างที่ตอนนี้เป็นที่รู้จักในตะวันตกในขณะที่หฐโยคะได้แผ่ขยายออกไปขอบคุณสาวกของ Krishnamacharya อย่างไรก็ตาม Iyengar ได้เพิ่มเติมวิธีสอนของอาจารย์ หนังสือของ B.C.Iyengar“ ความชัดเจนของโยคะ” ซึ่งอาสนะหลายร้อยคนและความแตกต่างในการนำไปปฏิบัติของพวกเขาได้รับการอธิบายอย่างถี่ถ้วนยังถือว่าเป็นสารานุกรมหลักของหะฐะโยคะ

หนึ่งในเป้าหมายหลักของโยคะ Iyengar คือการทำให้ร่างกายนุ่มและยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อสอนวิธีการแสดงอาสนะโดยไม่ต้องเครียด ท่าแต่ละท่ามีตัวเลือกมากมายที่แตกต่างกันไปตามระดับความยาก ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างวิธี Iyengar และ Ashtanga vinyasa หรือ Kundalini Yoga คือการใช้อิฐไม้, เข็มขัด, ผ้าห่มและวิธีการชั่วคราวอื่น ๆ เพื่อช่วยให้ตำแหน่งถูกต้อง และถ้าเช่นหากถึงพื้นสำหรับคุณเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้คุณสามารถเอาอิฐวางไว้ตรงหน้าคุณแล้วเอนกายลงบนมือของคุณ สำหรับผู้เริ่มต้นสิ่งนี้ก็เพียงพอแล้ว

ระบบโยคะ Iyengar ที่ชัดเจนและเข้าใจได้พร้อมวิธีการถ่ายทอดความรู้จากอาจารย์สู่นักเรียนเป็นโรงเรียนที่มีชื่อเสียงที่สุดในมอสโกและทั่วรัสเซีย Elena Ulmasbayeva ผู้อำนวยการศูนย์ฝึกโยคะ Iyengar ของมอสโกกล่าวว่า“ มีการทำสิ่งต่างๆมากมายในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา” และเราก็ภูมิใจในสิ่งนี้มาก เราเปิดศูนย์เชิญครูต่างชาติจัดทำหนังสือแปลแปลเว็บไซต์ของเราเอง” “ ที่จริงแล้วงานได้ทำไปอย่างมากมาย” Sergey Litau ประธานสหพันธ์โยคะมอสโกเห็นด้วย ในความคิดของเขาไม่มีอะไรน่าประหลาดใจในความจริงที่ว่าผู้คนจำนวนมากกระตือรือร้นในทิศทางนี้

วิธีการของ Iyengar นั้นมีข้อดีสองประการคือ Elena Ulmasbaeva เชื่อว่า:“ วิธีแรกคือการเข้าถึงได้ง่าย ทุกคนที่มีการฝึกอบรมทุกระดับสามารถมาบทเรียนและเริ่มจากจุดเริ่มต้นแม้ในสถานการณ์ที่ยากที่สุด ไม่จำเป็นต้องดำเนินการกับคอมเพล็กซ์เดียวกันทั้งหมด ข้อได้เปรียบที่สองคือความสามารถในการใช้ร่างกายเป็นเครื่องมือในการปรับปรุงจิตวิญญาณ หลักการโบราณของ "จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง" ยังคงใช้ได้ผล Ulmasbayeva เชื่อมั่นว่าด้วยการฝึกโยคะ Iyengar ทุกคนสามารถบรรลุเป้าหมายของพวกเขา: สุขภาพที่ดีความสมบูรณ์แบบของร่างกายความสามัคคีของความรู้สึกความสงบของจิตใจ "ในเวลาเดียวกัน" เอเลน่ากล่าว "ไม่มีข้อห้ามสำหรับการเรียน"

ต้องการที่จะทำหะฐะโยคะออนไลน์?

ดูวิดีโอ: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (พฤศจิกายน 2019).