"พื้นที่ปัญหาหลักสูตรด่วน"

บทเรียนสั้น ๆ 15 นาทีกลับไปที่ช่องทีวี“ สด!” Oksana Yashankina และ Ilya Mizgirev นำเสนอโปรแกรมใหม่“ Problem Zones” ด่วนแน่นอน

ผู้เขียนของหลักสูตรอธิบาย: พื้นที่ที่มีปัญหา - เหล่านี้เป็นสถานที่ที่มีการสะสมไขมันส่วนเกินก่อนและที่พวกเขาไปจากที่ยากที่สุด คนที่แตกต่างกันมีโซนที่แตกต่างกัน แต่ "ที่นิยมที่สุด" คือหน้าท้อง, ด้านข้าง, ก้น, ต้นขาและพื้นที่ไขว้ และเนื่องจากร่างกายที่สวยงามนั้นไม่สามารถมีลำตัวที่แข็งแรงและท่าทางที่ตรงในหลักสูตรด่วนนอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายมากมายสำหรับกล้ามเนื้อหลัง

แม้จะมีความจริงที่ว่าจุดเผาผลาญไขมันเป็นตำนาน (เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดไขมันเฉพาะในบางสถานที่) การออกกำลังกายสำหรับพื้นที่ที่มีปัญหาช่วยในการปรับปรุงรูปร่างอย่างมีนัยสำคัญ พวกเขาสามารถเสริมผลของการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสำหรับการลดน้ำหนัก - ตัวอย่างเช่นแอโรบิกหรืองอร่างกายและสามารถปรับภาพเงาและเปลี่ยนสัดส่วนของร่างกาย

ในแต่ละประเด็น - คอมเพล็กซ์สั้นที่เข้มข้นสำหรับหนึ่งหรือสองกลุ่มกล้ามเนื้อ ในระหว่างการเรียนการสอนผู้สอนของโปรแกรมที่ซับซ้อนแบบฝึกหัดและเพิ่มภาระ ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะเรียนจบทั้งหลักสูตรและแยกแยะปัญหาที่เกิดขึ้นแยกจากกันดึงกล้ามเนื้อและรักษาผลของกิจกรรมหลัก

อาจารย์ผู้สอนการออกกำลังกายบางคนแสดงในรูปแบบที่แตกต่างกัน - ง่ายและซับซ้อนมากขึ้น ในห้องเรียนพวกเขาใช้ดัมเบลล์ขนาดเล็กหรือขวดหรือหนังสือที่แทนที่พวกเขาอย่างสมบูรณ์แบบ เปลือกหอยนั้นเรียบง่าย แต่คุณไม่ควรมองข้ามพวกมันนั่นคือขวดน้ำขนาดครึ่งลิตรถ้าคุณถือมันไว้ที่แขนที่ยื่นออกมาสร้างคันโยกทำให้ชีวิตของคุณลำบากมากขึ้นในการฝึกซึ่งหมายความว่ามันจะขัดร่างกายของคุณ

ด้านหลังผู้แต่งรายการ Oksana Yashankina และ Ilya Mizgirev เป็นนักยิมนาสติก: Ilya เคยได้รับรางวัลชนะเลิศจากการแข่งขันชิงแชมป์รัสเซียและ Oksana เป็นแชมป์ของรัสเซียและเป็นสมาชิกของทีมโอลิมปิก Mizgirev ออกจากยิมนาสติกแล้วรับตำแหน่งหัวหน้าสาขากีฬาในด้านการเพาะกายและการออกกำลังกายและเริ่มทำงานในฟิตเนสคลับและ Yashankina กลายเป็นผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายส่วนตัวยอดนิยมในหมู่ดารา ร่วมกัน Oksana และ Ilya ทำงานในโครงการการแสดงการเต้นรำ Fitness Team Moscow ตัวเลขและพลาสติกชั้นนำน่าประทับใจจนบทเรียน 15 นาทีอาจดูเล็กน้อย “ ถ้าเป็นไปได้ให้ติดตามบล็อกสั้น ๆ ของเราวันละสองครั้ง” Oksana Yashankina ให้คำแนะนำ “ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณอยู่ในสภาพดีและแก้ไขปัญหาของคุณ”

ต้องการเรียนออนไลน์หรือไม่

ในห้องสมุดวิดีโอฟิตเนสคุณจะพบกับวิดีโอแนะนำทั้งหมด "Problem Zones. Express Course" กับ Oksana Yashankina และ Ilya Mizgiryov

ดูวิดีโอ: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (พฤศจิกายน 2019).