โรคนอนไม่หลับ

ความผิดปกติของการนอนหลับซึ่งแสดงในความเป็นไปไม่ได้ของการนอนหลับในตื่นบ่อยหรือต้น

สาเหตุของการนอนไม่หลับที่พบบ่อยที่สุด - ความเครียด อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะปัดเป่าปัญหาพวกเขากล่าวว่ามันจะผ่านตัวเองเพราะอย่างที่คุณรู้ทุกคืนที่ไม่หลับต้องได้รับการฟื้นฟูในสองคนถัดไป มิฉะนั้นไม่เพียง แต่จะเกิดความผิดปกติทางด้านจิตใจเท่านั้น และจากนั้นทุกอย่างจะจบลงด้วยภาวะซึมเศร้าแบบธรรมดา (อาจยืดเยื้อ) หรือมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลงและส่งผลให้มีการประกาศไม่สิ้นสุดในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูหนาว

การนอนหลับอาจทำให้ยาที่คุณกินอยู่ไม่สบาย ด้วยโรคหัวใจความดันโลหิตสูงการหยุดหายใจในระยะสั้น (หยุดหายใจขณะหลับ) ในความฝันคุณไม่น่าจะนอนหลับสนิทและนอนหลับได้ดี หากคุณไม่ทรมานจากการนอนไม่หลับ แต่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าเรื้อรังนี่อาจเกิดจากโรคไทรอยด์หรือกระบวนการอักเสบ

กล่าวโดยสรุปไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตามบางครั้งก็ยากที่จะต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับได้มากกว่าการอดนอนเรื้อรัง ตัวอย่างเช่นในอเมริกาเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีปัญหาด้านการนอนหลับรวมการสะกดจิตกับแอลกอฮอล์ และนี่ไม่เพียง แต่จะพัดพาตับและไตไปสองเท่า - ความฝันเช่นนี้ไม่สามารถฟื้นฟูร่างกายและนำไปสู่การติดสุราอย่างรวดเร็วด้วยผลที่น่าเศร้าทั้งหมด

เริ่มการต่อสู้เพื่อกิจวัตรประจำวันอย่างค่อยเป็นค่อยไปและอย่าคว้ายาเม็ด ในการเริ่มต้นกำจัดสาเหตุ: ทำให้โรคสมบูรณ์พยายามรับมือกับโรคซึมเศร้าหรือความเครียด จากนั้นก็เล่นกีฬาลงทะเบียนเพื่อฝึกหายใจหรือผ่อนคลาย ติดต่อแพทย์อย่างน้อยที่สุดหากไม่มีสิ่งใดช่วยในการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ใช้ยานอนหลับตามที่กำหนดไว้เฉพาะตามตารางเวลาที่รวบรวมโดยนักประสาทวิทยาและดีกว่า - นักมานุษยวิทยา และไม่ว่าในกรณีใดห้ามทดลองใช้ยาที่ขายในร้านขายยาที่ไม่มีใบสั่งยา แต่การอาบน้ำอุ่นแก้วนมอุ่น ๆ กับน้ำผึ้งและความเงียบในอพาร์ทเมนท์จะช่วยได้มากกว่าวิธีที่มีข้อห้ามและผลข้างเคียงจำนวนมาก

ดูวิดีโอ: อาการของโรค? นอนไมหลบ Insomnia (พฤศจิกายน 2019).